Новости регионов

 Регионы проекта:

  • Благовещенск
  • Барнаул
  • Белгород
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Екатеринбург
  • Иваново
  • Ижевск
  • Казань
  • Калуга
  • Киров
  • Липецк
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Омск
  • Орел
  • Оренбург
  • Псков
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Смоленск
  • Сыктывкар
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тула
  • Тюмень
  • Ульяновск
  • Уфа
  • Чита   >>>
  • Якутск
  • Полезные ссылки
  • Поиск




  • Выбор года
  • Текущий
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011




  •  22 октября состоится пятая общая тренировка программы «100-дней воркаут» | Чита www.chita-day.ru  

    22 октября состоится пятая общая тренировка программы «100-дней воркаут»

    19.10.2017

    22 октября в 9:30 в рамках программы «100-дней воркаут» в лесопарковой зоне микрорайона Северный пройдет пятая еженедельная общая тренировка.

    Примерный план тренировки:

    Вводная часть:

    Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

    Основная часть:

    - подводящие упражнения к стойке на руках

    - подводящие упражнения ко флажку

    - жеваный крот и фотография

    Продвинутый блок:

    - 1 выход 5 дипсов

    - 1 выход 5 дипсов

    - 1 выход 5 дипсов

    - 1 выход 5 дипсов

    Желательно делать, не слезая с перекладины. Допускается замена выходов на негативные х2. 5 кругов будет вполне достаточно.

    Заминка:

    - подводящие к ласточке

    - подводящие к переднему вису

    - подъёмы ног к перекладине



    Внимание!
    При использовании материалов просьба указывать ссылку:
    «Новости регионов»,
    а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: www.region-news.info

    Все новости раздела






    © 2011-2014 "Региональные новости"
    info@region-news.info
    Информация об ограничении ответственности

    Ответственность за содержание данной новости несет ""

    Яндекс.Метрика

    Создание сайта, 2011«Экспресс-Интернет»
    Система управления сайтом«Экспресс-Веб»